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真正的高手,都在培养“闭环能力”

作者:「企服咨询」

发表于:2022-04-03 08:16:47

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真正的高手是加速度开挂的,你会发现他越来越强,时间越久你就越难追上他而普通人保持原样的力量也是越来越大的,年纪越大想要改变一个人就越难。就像有人说的,想要改变一个30岁以上的人难如登天。

因为人的行为体系是环环相扣的,你想要改变一个行为,你受到的不是一个行为的抵制,而是全部生活习惯的抵制。

真正的高手都是在训练自己的正向闭环,让自己的行为系统越来越优化,抵御负面行为的能力也就越来越强。而普通人则是不断强化原有的行为系统,不管是不是会优化,所以都是顽强地保持原样。

最近我受到了周围人的持续diss,从家人到助理都在扎心:你是怎么在短短半年长胖20斤的

我很真诚地思考了一下,我整个生活模式都出了问题:工作很累 – 拒绝运动 – 用吃补偿自己 – 吃得晚睡不着 – 更肥 – 更累这显然是走入了一个负面的循环,人生越来越丧,越来越累。

我每天睡眠基本超不过六小时,工作时间加长就想吃更多,晚上吃宵夜,身体负担又会加重,加上工作未完成的焦虑,就更睡不着。我就是走入了一种负面的闭环。


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方向往往比努力更重要

正负是人的主观评价,比如一套行为能让你变瘦就是正向闭环一套行为能让你变胖就是负向循环。

最可怕的是追求正面结果的人,使用了一套负面的行为系统。

法国大文豪巴尔扎克的直接死因一直是世界文学史上的一桩悬案。但有一点被绝大多数人认可:巴尔扎克是累死的。

著名雕塑家罗丹曾经说过:巴尔扎克每天工作超过16小时,晚上八点钟睡觉,凌晨一两点起床工作直到早上八点钟吃早餐,再工作到晚上八点钟,每天只吃很少量的食物,但是要喝七八杯浓咖啡。

巴尔扎克56岁去世,一生喝了五万多杯咖啡,而且经常是三四种浓咖啡混在一起。所以很多人也认为巴尔扎克死于咖啡因慢性中毒。

巴尔扎克走入了一个负向闭环:“我需要休息,让大脑重新焕发活力,旅行就能让我休息。但是要能去旅行,就必须得有钱为了赚到钱,我必须要工作……我陷入一个恶性循环里,根本不可能逃出魔爪。”

越是忙越是累的人,就越不愿意学习时间管理和人生规划,更不愿意安心学习,只愿意蒙头干活。可是越忙越累,你用的知识和工具越落后,你的事情就越多,你的效率也就越低。

越是高手就越会选择一种能够让自己越来越强的正向闭环,而且能够越来越省力。而很多人则会选择一种竭泽而渔的方式,花大力气走一条错的路,结果越走越黑。

那你应该怎样养成正向闭环呢


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让习惯而不是意志力

增益人生

绝大多数人的闭环是靠意志力维系的,但是意志力本身是稀缺的,而且常常是无效的,导致绝大多数人没办法形成正向的闭环。

有学者认为身体是可以养成行为模式的,你完全可以不用意志力强迫自己,就能养成正向闭环,但关键是要养成好习惯。

澳大利亚心理学家奥腾曾经做了一个实验:他分别找了一批长期坚持健身的人和没有健身习惯的人,要求他们做一个枯燥的试验。

每周这批实验者都要被带进一个房间,盯着电脑屏幕上移动的小方块,同时还要忍受另外一个房间的综艺节目的声音。

如果他们分神听了外面的节目,那就无法完全盯住移动的小方块,成绩就会低。

过了几个月,研究者发现,那些坚持健身的人,成绩越来越高,而那些没有坚持锻炼的人,没什么长进。

也就是说,坚持锻炼的人专注度和延迟满足的能力都会高得多。研究者还发现,这些人在其他方面也相应得到了改善,比如不再乱花钱了,学习也更勤奋了。

这就是一个好习惯带来的正向闭环:锻炼 – 专注度和延迟满足能力提高 – 精力更充沛 – 锻炼。